Was unterscheidet ein Training, das Wirkung zeigt – von einem, das einfach nur Zeit kostet?

Nicht die Anzahl der Übungen. Nicht das Gewicht auf der Kettlebell. Und auch nicht der Muskelkater am nächsten Tag.
Sondern das, was zwischen den Wiederholungen passiert:
Aufmerksamkeit. Anpassung. Entwicklung.

In meinen Kursen steht genau das im Fokus.
Keine Massenabfertigung sondern individuelle Stärke – systematisch aufgebaut.

Was meine
TeilnehmerInnen sagen

Kraft. Ausdauer. Beweglichkeit.

„Effektives Training für alle Muskeln – vor allem die Mischung aus Kraft-/Ausdauertraining und Yoga gefällt mir. Marcus geht auf individuelle Bedürfnisse ein und spricht Empfehlungen aus, die mir im Training sehr geholfen haben. Ich bin gerne beim nächsten Kurs wieder dabei.“ – Irina A.

Meine Ergänzung:
Genau das ist die Idee hinter dem STRONG-Konzept.
Kraft ohne Beweglichkeit ist verletzungsanfällig.
Ausdauer ohne Körperspannung ist ineffizient.
Und Training ohne Strategie bringt keine echte Veränderung.

Crossover-Effekt für den Alltag

„Für mich ist das Cross-Training am Montag eine hervorragende Konditionseinheit, die meine zweimal wöchentlichen Tischtennis-Trainings super ergänzt. Die Stunden sind gut strukturiert, die Übungen werden immer ausführlich erklärt, sodass keine Fragen offenbleiben. Ich habe die im Kurs erlernten Kettlebell-Übungen sehr schätzen gelernt und werde sie auch in Zukunft weiterhin ausführen. Marcus ist ein geduldiger und gut vorbereiteter Trainer – man merkt, dass er seine Arbeit mit Herzblut macht.“ – Eva A.

Meine Ergänzung:
Training ist keine isolierte Insel. Es muss sich übertragbar anfühlen – auf deinen Alltag, deine anderen Sportarten, deinen Körper im Ganzen. Deshalb nutze ich Methoden aus dem Krafttraining, der Bewegungslehre und der funktionellen Fitness – alles eingebettet in eine klare Struktur, die dich nicht überfordert, sondern stärkt – im Alltag und in anderen Sportarten.

Trainingsqualität + Atmosphäre = nachhaltige Veränderung

„Marcus, der versierte Trainer, erklärt die Übungen ruhig, sachlich und mit Humor. Er legt Wert auf eine gute Aufwärm-, Trainings- und Cooldownphase und einen guten Schluck Wasser zwischendurch. Individuelle Trainingslevels werden berücksichtigt, damit jeder im Rahmen seiner/ihrer Möglichkeiten trainieren kann. Die gestellten Trainingsgeräte sind neu und sicher. Es gibt nichts zu Meckern. Im Gegenteil – ich freue mich auf jeden Trainingstermin und komme immer wieder gerne. Ich merke, dass mir die ausgewogenen Übungen gut tun und ich mein Fitnesslevel seit Beginn des Trainings deutlich erhöhen konnte.“ – Corinna P.

Meine Ergänzung:
Du brauchst kein „mehr“. Du brauchst das richtige Maß – mit echter Betreuung, hoher Trainingsqualität und dem Gefühl, nicht allein auf der Matte zu stehen. Das ist der Raum, den ich schaffe.
Mit System. Mit Augenmaß. Mit Freude an Deiner Entwicklung.

STRONG bedeutet

– funktionelles Krafttraining mit Kettlebells und Eigengewicht

– gezielte Mobilität und Bewegungsqualität

– durchdachte Belastungssteuerung – nicht blindes „ballern“

– individuelle Begleitung für jedes Fitnesslevel

– sichtbare Fortschritte, spürbare Veränderung

Neugierig geworden?

Die STRONG-Kurse laufen in regelmäßigen Blöcken – indoor (Immenstaad, Owingen), outdoor, flexibel integrierbar.

Ob als Ergänzung zu deinem Sport, als Einstieg nach längerer Pause oder als systematischer Aufbau deiner Leistungsfähigkeit:

📩 Melde dich mit „STRONG“ bei info@strong-genes.com – und ich sende dir die nächsten Kurszeiten und freie Plätze.

Mach den ersten Schritt. Ich begleite dich den Rest des Weges.